ورزش

چه زمانی و چگونه کلسترول خود را بدون داروهای نسخه ای کاهش دهیم؟ در حال حاضر، داشتن سطح بالای کلسترول LDL ("کلسترول بد")، سطح پایین کلسترول HDL ("کلسترول خوب") و سطح بالای تری گلیسیرید، جزو مهمترین عوامل خطر برای بیماری ...

امروزه استرس خواه ناخواه به گونه های مختلف در زندگی همه ی افراد وجود دارد و تا زمانی که رویارویی با موقعیت های گوناگون زندگی به درستی مدیریت نشوند نمی توان عملکرد مناسبی در برابر آنان از خود نشان داد. ...

خوردن غذاهای سالم ، مقوی و داشتن سبک زندگی سالم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در نتیجه می تواند از سرما خورگی یا بروز آنفولانزا در شما جلوگیری کند. بهتر است با رعایت نکاتی  از بروز بیماری ...

همواره مردم درباره فواید ورزش برای سلامت جسم شنیده اند در حالی که ثابت شده ورزش در بهبود سلامت روانی هم بسیار موثر است. فعالیت فیزیکی حتی می تواند از شروع اختلالات روانی هم جلوگیری کند.

پوکی استخوان یا همان استئوپورز در اصطلاح حالتی است که در آن استخوان ها متخلخل شده و میزان ماده استخوانی کاهش می یابد که احتمال شکستگی استخوان بیشتر می شود.

غالبا مردم این گونه فکر می کنند که برای دوری از یبوست لزوما هر روز باید دفع روده ای داشته باشند. اما این تصور صحیح نیست و تعداد دفعات دفع بسته به افراد و شرایط جسمانی مختلف متفاوت است. به ...

همانطور که می دانید بیماری های قلبی یکی از مهم ترین علل مرگ و میر افراد در کشور های توسعه یافته است.در این نوشتار سعی داریم با ارائه راهکار هایی به حفظ بهتر سلامت قلب کمک کنیم. طبق مطالعات صورت ...

امروزه با یک جستجوی ساده، می توانید راهکار ها و محصولات فراوانی برای تقویت مو بیابید. راهکارهایی مثل اکستنشن و سایر مواردی که توسط آرایشگاه ها پیشنهاد می شوند و یا قرص ها و فرآورده های موضعی، برخی از آشناترین ...

سلول های سرطانی تمایل زیادی به مصرف قندها دارند. طبق مطالعات، ریسک ابتلا به سرطان در افراد مبتلا به دیابت نوع۲ نسبت به سایرین بیشتر است. چون قند خون بالا، می تواند سلول ها را به سمت سرطانی شدن ببرد. اضافه وزن و چاقی نیز، سطح هورمون های بدن را بالا برده و ریسک ابتلا، پیشرفت و یا عود سرطان ها را بالا می برد. برای اصلاح برنامه تغذیه ای خود، می توانیم میوه ها، عسل و لبنیات را جایگزین قند های مصنوعی کنیم. همچنین در رژیم غذایی خود، بیشتر از سبزیجات، ماهی و غلات سبوس دار استفاده کنیم.