شکستگی ناخن

بیوتین یکی از انواع ویتامین های گروه B است که اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای ناخن های شکننده مورد استفاده قرار می گیرد. طبق مطالعات،یکی از علل شکننده شدن ناخن‌ها، کمبود بیوتین است. بنابراین مکمل های این ویتامین می توانند برای تقویت ناخن مفید باشند. اگر می خواهید بدون استفاده از مکمل ها، بیوتین مورد نیاز بدنتان را تامین کنید، بهتر است از غذاهایی همچون جگر، ماهی سالمون، همبرگر، موز، هویج، زرده تخم مرغ و سیب زمینی شیرین را در رژیم غذایی تان قرار دهید. مصرف بیش از حد الکل، اختلالات ژنتیکی کمبود بیوتین، مشکلات تیروئیدی، درماتیت سبورئیک نوزادی و برداشتن بخشی از معده می‌توانند باعث کاهش بیوتین بدن شما شوند. از علائم کمبود بیوتین می توان به نازک شدن موها، بثورات قرمزپوستی مخصوصا در نواحی بینی اطراف چشم و دهان، افسردگی، خستگی، توهم و سوزن سوزن شدن بازوها و پاها اشاره کرد. در صورت ابتلا به بیماری خاصی، قبل از خود درمانی با مکمل های بیوتین، حتمن با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.