کاهش وزن

نوسانات وزن بدن و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. اما این مورد به آن معنا نیست که فردی که اضافه وزن دارد لزوما به بیماری های قلبی مبتلا خواهد شد. راهکار های متفاوتی برای کاهش ...

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD)، که معمولاً به آن کبد چرب گفته می شود، در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان PCOS بسیار شیوع دارد که 15 تا 55 درصد از خانم ها را، با توجه ...

در گذشته خواب کافی و خوب توسط افراد نادیده گرفته می شد، اما امروزه اهمیت خواب را روی سلامتی و رفاه عمومی می دانیم. افرادی که کمتر از ۶ یا ۷ ساعت در طول روز می خوابند در معرض بیماری ...

اکثر متخصصان تغذیه بر این باورند که چای سبز به صورت بالقوه می تواند به کاهش وزن کمک کند ۲ دلیل علمی برای این ادعا موجود است: 1. چای سبز موجب هیدراته کردن بدن شده و آب مورد نیاز آن را تامین می‌کند. کمبود آب بدن نیز می‌تواند باعث افزایش کاذب اشتها گردد. 2. چای سبز حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان مفیدی بوده که خاصیت ضد پیری و ضد سرطان دارند. چای سبز همچنین در افراد دیابتی نیز بسیار مفید است. زیرا موجب تقویت فعالیت انسولین و تنظیم بهتر قند خون می‌گردد. به طور خلاصه می‌توان گفت که مصرف یک الی سه فنجان چای سبز می تواند تا حدی در کاهش وزن شما موثر باشد؛ اما به خاطر داشته باشید برای کاهش وزن، باید علاوه بر نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی روتین خود را حفظ کنید.